Benefícios:
- Descontração da musculatura contraída e liberação de energia bloqueada;
- A mente torna-se tranquila;
- O corpo descansa completamente e recupera-se de fadiga;
- Melhora-se todo o funcionamento do corpo ( hiperatividade, tensão);
- Aumenta-se a energia física, psíquica e mental;
- Tranquiliza, aclara e aprofunda a vida afetiva;
- Descobre-se novos estados subjetivos: interiorização e elevação, pois afasta-se os obstáculos e produz-se uma consciência superior.
Blay (1986) enumera as vantagens do relaxamento consciente:
- recuperação fisica mais rápida;
- promove resolução de conflitos emocionais inconsciente ( psicoterapia);
- desperta um estado positivo de consciência e devido a isso, produz um aumento efetivo da energia mental, auto compreensão, consciência de níveis da personalidade mais profunda.
Blay (1986) apresenta mais resultados do relaxamento consciente:
- descanso do corpo;
- recuperação da fadiga;
- melhora do funcionamento do corpo em geral;
- aumento da energia física, psíquica e mental;
- tranquiliza, aclara e aprofunda a vida afetiva;
- descanso da mente;
- serena, aclara e aprofunda a vida mental;
- descobrem-se novos estados subjetivos( interiorização);
- facilita ao afastar obstáculos, a eclosão de uma consciência superior.
De acordo com Blay (1986), relaxamento é um exercício especial (físico, mental e emocional), ou seja uma técnica para desfazer contrações conscientes e inconscientes, ou ainda um estado de consciência positivo que proporciona recuperação física, aumento efetivo da energia mental e revitalização orgânica.